Das gesundheitsorientierte Saunabad - Inhalt  

Inhalte des Kurses
Der Kurs „Das gesundheitsorientierte Saunabad“ umfasst 18 Lektionen mit insgesamt 5:53:33 Stunden Videounterricht und gliedert sich in zwei zentrale Themenbereiche.

Heterothermale Badeverfahren

• Grundlagen heterothermaler bzw. wechselwarmer Badeverfahren
• Einordnung der finnischen Sauna
• Charakteristika des trocken-heißen Saunabades
• Feuchte Warmluftbäder
• Dampfbäder
• Vergleich und Synopse unterschiedlicher Badeverfahren
• Unterschiede von Temperatur, Luftfeuchtigkeit und thermischer Belastung
• Bedeutung des Saunaklimas für den menschlichen Organismus
• Physiologische Grundlagen des Schwitzens und der Thermoregulation

Der gesundheitsorientierte Badeablauf

• Erforderliche Badeutensilien
• Vorbereitung auf das Saunabad
• Bedeutung und Anwendung des Fußwärmbeckens vor dem Saunagang
• Aufenthalt in der Saunakabine
• Verhalten und Belastung während der Wärmephase
• Saunaaufguss und seine Einordnung in den Badeablauf
• Aufenthalt im Freiluftbereich
• Kaltwasseranwendungen
• Nutzung des Kaltwassertauchbeckens
• Saunavollguss
• Fußwärmbecken nach der Abkühlung
• Ruhephase
• Zusammenfassung des vollständigen Badeablaufs
• Saunabaderegeln

Abschluss

• Zusammenfassende Wiederholung der Kursinhalte
• Digitaler Abschlusstest
• Teilnahmebescheinigung bzw. Zertifikat entsprechend der Ausbildungsstufe
• Verbindliches Schulungsbuch: „Das Saunabad – Zweck, Durchführung, Wirkung“

Umfang

• 18 Lektionen
• 5:53:33 Stunden Videounterricht
• 92 Seiten Pflichtliteratur
• Berechneter Ausbildungsaufwand: ca. 9,7 Zeitstunden bzw. 12,9 Unterrichtseinheiten

Hinweis: Der Kurs fällt nicht unter das deutsche Fernunterrichtsschutzgesetz (FernUSG).